Empadão de Batata Doce e Frango Quem não gosta de um belo empadão? E de batata doce já experimentaram cozinhar?

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Quando me dizem: Vanessa estou farta de comer batata doce com frango, amores dêem asas á vossa imaginação. E que tal um empadão juntando os dois ingredientes? Eu sou uma grande fã, nesta receita preparo o empadão com frango desfiado, mas também já experimentei fazê-la com atum. Fica ...
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Entrevista Inesperada: Vanessa Alfaro Entrevista para o blog www.joanabento.com

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Joana Bento Vanessa Alfaro
Entrevista para o blog: www.joanabento.com "Apresento-vos a Vanessa Alfaro! Conhecem? Esta miúda é uma fonte de inspiração, uma guerreira que decidiu transformar a sua vida quando perdeu cerca de 20kg em 4 meses. Agora é uma mulher muito mais confiante e cheia de ...
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Waterlover Sun Milk Biotherm O novo creme protector que veio revolucionar o meu Verão

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Cremes protectores, já experimentei imensos, sabem que a protecção solar é muito importante para manter a nossa pele saudável e com bom ar. Gosto de partilhar estas coisas convosco, recentemente conheci Waterlover Sun Milk da Biotherm e fiquei fã. O cheirinho é tão…Verão, tão ...
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Conheça os truques da Vanessa para perder peso Entrevista ao programa televisivo "A Praça" RTP 2015

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Vanessa Alfaro tem 25 anos e vive em Aveiro. É tradutora de alemão no Tribunal de Aveiro. Trabalha, ainda, em part-time numa loja de fatos para homem em Aveiro. É apaixonada pelo fitness e a vida saudável “Shape Your Body by Vanessa Alfaro” é um projeto com 9 meses. Há cerca de um ano, ...
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Jovem emagrece e faz sucesso no facebook Entrevista correio da manhã 15 de Maio de 2015

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O exercício físico, os hábitos alimentares e a moda têm andado de braços dados nos últimos tempos. Quem combina esta nova tendência é a jovem criadora da página de Facebook Shape Your Body by Vanessa Alfaro. A autora partilha naquela página dicas diárias de combate ao excesso de peso ...
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Tomate

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O tomate é um alimento utilizado em diversos pratos, como sopas, saldas, molhos, entre outross. Considerado um fruto que nos fornece muitos benefícios para a nossa saúde, o tomate deve ser incluído na nossa alimentação. Para além de prevenir algumas doenças, ...
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Muffins de Laranja com Chocolate Nunca foi tão fácil comer saudável, estes muffins de laranja e chocolate vão te surpreender

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Com um sabor delicioso a laranja, acredito que estes muffins façam sucesso do outro lado do ecrã. Corram até à cozinha para preparar mais uma receita, desta vez uma receita docinha. Muffins de Laranja com Chocolate Ingredientes  Sumo de laranja de duas laranjas grandes (coloquei também a ...
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Mini Pizzas de Courguette Estas mini pizzas vão deixar um cheiro super agradável na rua cozinha, vão te encher os olhos e a barriga. As mini pizzas de courguette não desiludem.

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Courguette e pizza não tem muito a ver, mas juro que o sabor é idêntico. Não igual, mas sim idêntico!! Um snack que vai agradar a todos, uma boa alternativa para servir como entrada num jantar ou almoço de amigos, ou mesmo para transportar na marmita. Mini Pizzas de Courguette  Ingredientes ...
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Tostas Energéticas de Banana e Cacau A combinação perfeita para uma tosta saborosa

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Confesso que para mim esta é a forma mais deliciosa de saborear uma fatia de pão, os ingredientes que usei na preparação destas tostas são a combinação perfeita. No meu último workshop elas fizeram muito sucesso, por isso não podes deixar de as preparar e provar. Tostas energéticas de ...
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Suplemento Whey Para que serve? Como tomar? Quais são os seus benefícios? Saibam tudo neste artigo

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Muito se fala de suplementação, muito se fala de whey, mas será que estas bem informado no que diz respeito a esse tema? Antes de iniciares qualquer tipo de suplementação é importante informares-te ao máximo sobre o produto em si e também é importante teres aconselhamento profissional, ...
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