Realizar sonhos e ser feliz  Motivação, confiança e amor próprio

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Quantas vezes sentiste que os teus objetivos ficaram para trás? Não deixes que isso aconteça, não fiques sentado à espera, vai com tudo. Digo isto porque sei que todos nós sonhamos, alguns acomodam-se e outros vão à luta até conseguirem atingir o seu objetivo e traçarem o seu próprio ...
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Bolinhos de Quinoa e Frango Bolinhos saudáveis carregados de alimentos do bem

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E olhem, hoje deu-me para isto, não sei se é por ser feriado ou porque hoje estou com o tempo desocupado mas hoje deliciei-me na cozinha. Para o lanche desta tarde houve bolinhos de Quinoa com frango super versáteis. Ótimos para servir ao jantar e almoço ou então mesmo para transportar e para ...
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Sopa de Batata Doce e Frango Rica em nutrientes e tão saborosa

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Para alguns a sopa pode ser a forma mais fácil de incluir vegetais na sua alimentação. Eu sempre que cozinho sopa penso bem nos ingredientes que vou utilizar para a sua preparação. Escolho os legumes, geralmente opto por cenoura, alho francês, cebola, courguette, nabo, espinafres, ...
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Refeição Pré-cama – 5 Snacks saudáveis Há que pensar duas vezes antes de atacar o frigorífico

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Quantas vezes já pensaste em atacar o frigorífico antes de dormir? Há que pensar duas vezes antes de atacar. Por vezes essa vontade pode não ser gula mas sim fome, lembra-te que vamos dormir, não necessitamos de energia, convém optar pelos alimentos adequados. Eu por exemplo não me deito de ...
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Arroz com Camarão e Creme de Côco Um prato principal que vai agradar a pequenos e graúdos

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O Hoje foi dia de cozinhar os novos cremes vegetais da SHOYCE. Uma marca portuguesa que eu adoro. Vocês já conhecem? Existem algumas variedades, côco, soja, soja light e patisserie. Sem glúten, sem lactose, vegan, saudável e nutritivo. Hoje vamos experimentar o creme vegetal de côco, acho ...
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Fiz um Branqueamento Dentário Agora com um sorriso mais branco e radiante

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O sorriso é o nosso cartão de visita, e quem não gosta de um sorriso bem branquinho? Com o passar dos anos é natural os dentes ganharem uma cor mais amarelada. O consumo de chá, café, corantes, tabaco são coisas que fazem com que o nosso sorriso fica mais amarelado. Com algum receio, visto ...
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Muffins de Chocolate e Banana Apetitosos, docinhos e saudáveis. Estes Muffins são uma verdadeira perdição

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Adoçar a boca com Muffins de chocolate e banana. Hmmm que maravilha. Uma deliciosa opção para pré-treino, pequeno-almoço ou snack para transportar. Vamos usar ingredientes básicos que existem disponíveis em qualquer hipermercado e o tempo de preparação é muito rápido. Vamos lá pôr ...
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Papas de Abacate e Banana Um vicio bom para começar o dia

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Bom dia mundo, bom dia maltinha.  Começar o dia com um pequeno-almoço nutritivo faz parte dos meus rituais.  Estas papas de abacate e banana são uma opção ideal tanto para pequeno-almoço como para snack da tarde. Eu sou uma grande fã destas papas verdes.  Sei que existe muita ...
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