Correr com Motivação Sapatilhas confortáveis, boa música e sentir a natureza

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Olá amores A semana começa com um post carregado de motivação sobre corrida. Quem gosta de correr? Quem só consegue correr com boa música nos ouvidos? Sinceridade e a cima de tudo, para correr temos de gostar de corrida. Eu inicialmente não achava piada nenhuma, sim apanhei muitas secas ...
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Treino de 15 minutos Para fazer em qualquer lugar

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AQUECIMENTO Eu geralmente opto por saltar à corda, corrida lenta ou bicicleta. 1. AGACHAMENTO Execução do movimento Com os pés afastados à largura do quadril, dobrar os joelhos, mantendo o peso do corpo nos calcanhares enquanto se desce e baixar como se se estivéssemos a sentar; Dica: • ...
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Exercícios ao ar livre Treino de escadinhas para trabalhar glúteos e pernas

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Que saudades que a pessoa já tinha de treinar com sol num espaço verde! O ânimo é logo outro e o dia até corre melhor. Na verdade o mais importante é fazermos aquilo que mais gostamos não é verdade?? Seja o que for e onde for. Deixo-vos aqui o vídeo de um dos meus últimos
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Treino Full Body Vídeo

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Treinar ao ar livre faz bem à alma, e aqui em Aveiro temos zonas muito bonitas para realizar um bom treino. O local escolhido para este treino foi o Parque Infante D.Pedro, mais conhecido por parque da macaca. Deixo-vos um treino de alta intensidade onde trabalhamos todas as zonas do nosso corpo.
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