AboutVanessa Alfaro

O meu nome é Vanessa Alfaro, nasci no mês florido de Abril no ano de 1990, sou natural de Bremerhaven, uma cidade localizada no norte da Alemanha. Vivo em Portugal (Aveiro) deste 2003, e sou criadora da página “Shape Your Body by Vanessa Alfaro“.

Panquecas de Banana Um pequeno-almoço gordo mas saudável

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Bom dia mundo, Começamos o dia com umas deliciosas panquecas de banana, preparadas apenas com três ingredientes. Banana, floco de aveia e claras de ovo. Ingredientes estes que podem ser encontrados em qualquer hipermercado. Segue a receita. Ingredientes Esta receita rende 18 panquecas  Dez ...
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Resoluções 2018 Desejos, objetivos, metas e conquistas

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Senti necessidade de reflectir o quanto importante será este novo ano que chegou. O que mais desejamos é ter saúde, amor, trabalho e paz,  tudo isso acho que é o mais importante não concordam? E agora chegaram 365 novas oportunidades, oportunidades para mudar, sorrir, e escrever a minha ...
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10 vestidos para a Passagem de Ano a menos de 20€ 2018 vem com tudo

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HELLLOOOO MALTA Ainda não escolheste o que vestir na grande noite de fim de ano? Não há problema, vais sempre a tempo para correr até ao centro comercial e comprar o vestido com o qual te identificas mais. Para te dar uma ajudinha, encontrei 10 vestidos para todos os gostos e a um preço muito
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Massa de Camarão e Creme Vegetal Uma especie de massa com natas mas na opção saudável

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Olá meus amores, Hoje venho partilhar convosco a comida que sobrou do Natal. Graças a Deus despachei todos os doces e salgadinhos e fiquei com as sobras saudáveis. Assim como bacalhau, legumes cozidos e camarão. Com algumas das sobras aproveitei para fazer uma bela massa de camarão, preparada ...
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Semifrio de Filipinos Uma receita gorda para dias especiais

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Olá olá amores, Como está a correr o vosso Natal? Por aqui ainda não paramos de comer. Sou apologista de aproveitar todos os bocadinhos destas alturas festivas. Então decidi preparar a minha sobremesa preferida é acredito que também vocês vão adorar. Bem calórica mas tão gostosa. Segue a ...
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Bolinhos de Bacalhau no Forno Uma receita Especial de Natal

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Quem gosta de bolinhos de bacalhau meta o dedo no ar. Como prometido, aqui vos trago uma das últimas receitas Especial de Natal. Bolinhos de Bacalhau preparados no forno. Se fores fã de bolinhos de bacalhau acho que ainda vai gostar mais destes preparados com ingredientes saudáveis. São mesmo ...
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Xmas Market Forum Aveiro O último fim de semana do mercado de Natal

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Olá meus queridos, A noite da consoada está quase quase aí e se ainda não encontraste aquele presente especial que tanto procuras esta será a tua última oportunidade, até porque esta Quinta-feira chegou ao Forum Aveiro o último fim de semana do Xmas Market. O Xmas Market é um mercado de ...
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Skyr líquido Continente

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Terminamos o ano com mais uma grande novidade Skyr, o Continente lançou recentemente um iogurte líquido, um iogurte que tem 0% de matéria gorda e 0% de açucares adicionados, um produto onde o açúcar está naturalmente presente. Todos nós sabemos que 2017 foi o ano do Skyr, um produto ...
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Rabanadas Fit Mais uma receita Especial de Natal

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Olá malta do meu coração, como estão vocês? Eu estou muito muito bem porque estamos na altura mais linda do ano e estamos em contagem decrescente. (Nem acredito que daqui a seis dias é Natal) E como prometido, hoje temos mais uma receita Especial de Natal. Umas Rabanadas que podem também ser ...
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Sopa de Feijão Quentinha, saudável e nutritiva

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Olá meus queridos, Com a chegada do frio ando mais virada para sopas, sopas saudáveis e deliciosas. A minha mais recente inversão foi esta sopa de feijão que nos deixa bastante saciados por ser tão rica em fibra. O feijão fornece-nos imensos benefícios para o bom funcionamento do nosso ...
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