AboutVanessa Alfaro

O meu nome é Vanessa Alfaro, nasci no mês florido de Abril no ano de 1990, sou natural de Bremerhaven, uma cidade localizada no norte da Alemanha. Vivo em Portugal (Aveiro) deste 2003, e sou criadora da página “Shape Your Body by Vanessa Alfaro“.

Limonada O refresco de Verão

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Conhecida como uma das bebidas mais refrescantes do Verão, a Limonada já entrou na minha vida há muito tempo. Mas agora com a nova casa temos um limoeiro e eu não quero outra coisa. 🍋 Preparo a minha Limonada apenas com poucos ingredientes e sem açúcar. Limões, menta ou hortelã, ...
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Batido de Banana e Kiwi O que mais apetece no Verão

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Bom dia minhas amoras ❤️ Com estas boas temperaturas adoro começar o dia com um batido bem fresquinho e saboroso e carregado de nutrientes. De fácil preparação, este batido vai agradar a pequenos e graúdos. Uma boa opção para pré-treino ou mesmo para um Pequeno-almoço rápido ...
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Look de casamento Florido e confortável

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Alô amores, Muitas mensagens recebi por causa do look do fim de semana passado. Deixei tudo para a última porque andei em mudanças mas encontrei um look que se identificasse comigo. Mal entrei na zara aquele macacão saltou à vista, eu adoro floridos, vocês já sabem né? Andei a espreitar ...
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Mini Hambúrgueres de Quinoa e Feijão Uma receita Vegan

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Alô Alô amores, Comecei o dia de hoje na cozinha a preparar uma deliciosa e nova receita que tenho mesmo de partilhar convosco. Cada vez mais tenho sido uma grande adepta de receitas vegan, não são só os pratos de carne ou peixe que conseguem ter sabor e eu só cheguei a essa conclusão quando
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Gelado de Banana Fit

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Com este calorzinho o que sabe mesmo bem é um geladinho. 🍌 GELADO DE BANANA FIT Muito delicioso, tao simples de preparar e ainda por cima tão saudável. Segue a receita para que não vos falte nada neste Verão. Ingredientes para 2 porções 2 bananas congelada 100ml de leite magro/de ...
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Correr com Motivação Sapatilhas confortáveis, boa música e sentir a natureza

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Olá amores A semana começa com um post carregado de motivação sobre corrida. Quem gosta de correr? Quem só consegue correr com boa música nos ouvidos? Sinceridade e a cima de tudo, para correr temos de gostar de corrida. Eu inicialmente não achava piada nenhuma, sim apanhei muitas secas ...
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Quiche de Espinafres e Ricotta

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Com poucos ingredientes podemos realmente fazer cozinhados de babar. Esta quiche tem como ingrediente base espinafres, o que lhe da um espeto bem verdinho e mais apetitoso. Quiche de Espinafres e Queijo Ricotta Ingredientes  3 mãos cheias de Espinafres cozidos 3 ovos 4 colheres de sopa de queijo ...
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