Quando não há grande tempo para preparar os meus lanches a opção é muitas das vezes um batido. Porque para além do conseguir preparar em pouquíssimo tempo, também é um lanche que consigo transportar e beber em qualquer lugar. É prático e mesmo quem não tenha nenhuma experiência na cozinha consegue preparar um batido, estou certa? Hahaha Não tem segredo, tudo para dentro do liquidificador e está feito. 🙂 Seguem os ingredientes deste saboroso Batido de Frutos Vermelhos e Coco.

Ingredientes

• 200ml de bebida vegetal de coco
• Duas colheres de sopa de frutos vermelhos (Eu uso os frutos vermelhos congelados. Descongelo-os antes de preparar a receita)
• Duas colheres de sopa de iogurte grego light (Eu consumo o do Lidl, a embalagem de 1 kg, é dos poucos que não tem nata adicionada)
• Uma banana madura
• Um Kiwi
• Uma colher de sopa de sementes de chia

Ingredientes para duas doses

Modo de preparação

1. Com o auxílio de um liquidificador triturar todos os ingredientes;
2. Colocar no frio cerca de 20 minutos;
3. Pronto a consumir.

Como transportar o batido?

Muito fácil, ou numa garrafa térmica que mantém a temperatura. Isso se transportar o batido durante umas horas, ou nestes frasquinhos de vidro. Estes são aqueles frascos das azeitonas que compramos no supermercado. Cá em casa aproveitamos tudo e, na verdade são bem catitos não acham? De qualquer das formas deixo-vos a fotografia da minha garrafa térmica, ela está disponível na Prozis, tanto dá para conservar bebidas quentes como frias. É ótima e no verão a minha água esteve sempre fresca mesmo estando a garrafa ao sol na praia. Vocês já sabem que têm 10% de desconto em todo o site com o cupão VANESSA10 no final da vossa encomenda. 🙂 

Fácil, rápido e delicioso. Não há necessidade de complicar na cozinha, basta optar pelos alimentos certos e tudo dá certo. 🙂 Se prepararem esta ou outras receitas não se esqueçam, enviem-me uma fotografia dos vossos cozinhados, ou identifiquem-me nas vossas publicações. Quero muito ver. Beijinhos e bons cozinhados.

Liquidificadora/picacadora da marca Flama.