Vocês perguntam, a Vanessa responde #2 As vossas perguntas e curiosidades

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Olá Olá guerreiros, espero que se encontrem bem e que  a vossa semana esteja a correr pelo melhor. Hoje é dia de responder às questões colocadas por vocês. São tantas as mensagens, o que eu acho fantástico porque é sinal que vocês continuam interessados e curiosos no que diz respeito á ...
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Panquecas sabor a Manteiga de Amendoim Começa o dia com um Pequeno-almoço nutritivo e saboroso

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Como eu adoro começar o dia com panquecas. Já sabem que acordo sempre com uma fome de leão. Um pequeno-almoço cheio de energia faz parte dos meus dias, até porque costumo treinar após o pequeno-almoço, ou seja esta refeição é uma boa opção para pré-treino. Estas panquecas foram ...
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Bolo de Pêra e Canela Doce, fofinho e cheio de saúde, um bolo que vai agradar a pequenos e graúdos

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Hoje deu-me para isto, estava com desejos de um doce, então porque não preparar um bolo? Uma boa alternativa para pequeno-almoço, pré-treino, snack ou até quando recebemos visitas em casa. Um bolinho preparado com ingredientes de verdade e tão mas tão docinho. Já para não falar do tempo e ...
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Vocês perguntam, a Vanessa responde #1 As vossas perguntas e curiosidades

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Tantas questões que vocês me fazem, tantas curiosidades que vocês têm, nada melhor do que partilhar as vossas questões e a minha resposta de forma regular aqui no blog. O que acham da ideia? Agrada-vos? Isto tudo porque recebo mensagens diariamente nas minhas redes sociais e por vezes não dou ...
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Lançamento do blog Vanessa Alfaro De mim para vocês

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Blog-Shape-Your-Body-By-Vanessa Alfaro
Chegou o dia, o tão esperado dia, o lançamento do meu Blog “Vanessa Alfaro”. Mais um projeto que abracei de corpo e alma, mais uma meta que conquistei. Um blog que é meu, vosso e onde quero partilhar ainda mais de mim com vocês. Sinto um misto de emoções, o coração a mil e estava
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Pizza Fit Sim ela existe, uma pizza rica em hidratos saudáveis e proteína

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Pizza, um dos meus pratos preferidos. Demorei em arranjar uma alternativa saudável para substituição da bela pizza, mas aqui está ela. Cozinhada com ingredientes de verdade e tão parecida com a verdadeira pizza. Um aspeto importante, a massa fica estaladiça. O que torna esta Pizza Fit ainda ...
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Manteiga de Amendoim Mais alguém que não saiba lidar com manteiga de amendoim? Acredito que não seja a única.

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A tão apetitosa manteiga de amendoim e os seus benefícios. Não vivo sem, ou melhor, não tenho maturidade para aquilo, é tão bom que não consigo. Ela já é muito conhecida no nosso mundo, mas atenção, nem todas as manteigas do mercado são as mais indicadas para incluirmos na nossa ...
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