Claras de Ovo Óptimas para aumentar o consumo de proteína diária, melhoram o aspecto da nossa pele e ainda ajudar na construção de massa muscular

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Para muitos um alimento fundamental para incluir na alimentação. No mercado até já existem claras de ovo em pó ou mesmo embaladas, o que nos pode facilitar imenso a vida no que diz respeito ao consumo das mesmas. A proteína presente neste alimento é a chamada ...
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Banana Uma das frutas mais populares do mundo, considerada uma fonte de energia que merece fazer parte da nossa alimentação

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Um dos meus frutos preferidos. Saborosa, nutritiva e carregada de benefícios para a nossa saúde. Uma das frutas mais versáteis e conhecidas do mundo. Cá em casa elas nunca estão em falta. A banana é um alimento que merece fazer parte da nossa alimentação. Ao contrário do que muitas pessoas ...
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Amendoim O amendoim traz saúde ao nosso coração e pode também ajudar na redução da gordura abdominal.

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Já conhecido entre os amantes das oleaginosas, os amendoins são um grande aliado da saúde e da perda de peso. São ricos em gorduras saudáveis e podem ser consumidos de diversas formas, em Manteigas, em bolos, em saladas, ou mesmo como snack de fácil transporte.  ...
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Trufas energéticas Chamadas de "Energy Balls", estas trufas são energéticas, sem adição de açucares e de fácil transporte

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Olhando bem, estas trufas parecem verdadeiros chocolates. No entanto são preparadas à base de gorduras naturais provenientes de frutos secos e sementes. Ricas em magnésio e  ómega-3, estas bolinhas energéticas são óptimas para transportarmos na nossa ...
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Biolage R.A.W Produtos Capilares 100% Naturais, desde que os descobri o meu cabelo nunca mais foi o mesmo. Mais sedoso, mais brilhante e muito mais saudável.

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Nos últimos meses tenho experimentado os produtos capilares da Matrix, Biolage. ( Marca que pertence ao grupo da L'oreal) Eles são uma formula totalmente de origem natural, uma gama saudável, que não faz só bem ao nosso cabelo mas também é um grande ...
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Muffins Verdes Frango São baixos em calorias, de fácil transporte e preparação, estes Muffins verdes são uma delicia

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Quem não gosta de uns muffins? E se forem saudáveis ainda mais gostamos. Uma receita muito simples e de fácil preparação. Uma boa alternativa para transportar na marmita. Para além disso os valores nutricionais desta delicia são bastante atractivos.  Prometo que os pequenos e os graúdos ...
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Granola Express de Maçã

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Chegar ao supermercado e ter uma variedade imensa de Granola é normal. Mas nem todas são 100% saudáveis. Antes de adquirirmos granola devemos de ter especial atenção ás quantidades de açúcares presentes na mesma. Nada melhor do que preparar a uma granola caseira, com ingredientes de ...
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Batata Doce Recheada com Bacalhau e Cebola Batata Doce, Bacalhau e Cebola uma combinação perfeita

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Dar asas á imaginação na cozinha é o meu forte. Para além disso sou apologista de que os olhos também comem.  Uma combinação saborosa de bacalhau e batata doce pode agradar até os mais esquisitos.  Batata doce recheada com Bacalhau e Cebola  Ingredientes 1 batata Batata doce ...
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Banana

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Um dos meus frutos preferidos. Saborosa, nutritiva e carregada de benefícios para a nossa saúde. Uma das frutas mais conhecidas do mundo.  Cá em casa elas nunca estão em falta. Ricas em vitamina A, B e C, ferro, magnésio, zinco e potássio, a banana torna-se ...
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Panquecas de Chocolate Panquecas de chocolate com banana, frutos vermelhos, lascas de coco, iogurte, manteiga de amendoim... As panquecas ficam boas acompanhar com qualquer coisa.

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Ideais para um pequeno-almoço nutritivo, ou mesmo para um lanche da manhã ou da tarde. Eu já não vivo sem elas. Preparadas com aveia instantânea sabor a chocolate, mas também tem outros sabores disponíveis como morango, bolacha e muitos mais. Com apenas as dois ingredientes cozinhamos esta de
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