Bom dia minhas amoras ❤️
Com estas boas temperaturas adoro começar o dia com um batido bem fresquinho e saboroso e carregado de nutrientes. De fácil preparação, este batido vai agradar a pequenos e graúdos. Uma boa opção para pré-treino ou mesmo para um Pequeno-almoço rápido para os dias corridos. Segue a receita.
Ingredientes para uma pessoa
- Três colheres de sopa de flocos de aveia
- Uma banana madura
- Dois kiwis
- 200ml de bebida vegetal de amêndoa ou outro sabor
- Uma colher de sobremesa de sementes de chia
- Uma colher de sementes de girassol
- Canela
- Gelo
Modo de preparação
- Triturar todos os ingredientes numa liquidificadora excepto o gelo e servir num copo;
- Adicionar o gelo e o batido esta pronto a ser consumido.
- Podem optar por outro tipo de fruta ao vosso gosto, com frutos vermelhos ou morangos e banana também resulta muito bem.
- Quanto mais madura estiver a banana mais doce irá ficar o vosso batido.
Beijinhos e tenham um dia feliz carregado de energias positivas.
