Mais um ano, mais um desafio Nivea Q10. Estou tão feliz por poder fazer novamente parte deste desafio. Uma inciativa excelente para quem quer iniciar um estilo de vida saudável ou mesmo para quem quer apenas manter. Este desafio tem a duração de dez dias e é composto por dicas de treino e ...
Que eu capricho ao Pequeno-almoço já não é novidade para ninguém não é? Tenho várias refeições preferidas para a primeira refeição do dia e por vezes até se torna difícil escolher, mas dentro da minha lista de Pequenos-almoços tenho cinco que são os meus preferidos. Batido de ...
Vocês perguntam, a Vanessa responde – Perda de peso 5 anos de mudança
O mês de Julho é um mês muito especial para mim. Foi neste lindo mês que tomei uma das decisões mais importantes da minha vida. Alterei-a por completo e nunca imaginei que ela fosse sofrer tantas alterações. Abri as portas a um novo estilo de vida e disse adeus a 20kg, ganhei mais saúde, ...
Muffins de Chocolate e Banana Baixos em calorias mas bem docinhos
Bom dia carregado de alegria, É Sábado, fim de semana, dia de vos adoçar este maravilhoso dia que chegou com muito sol. Ontem para o meu lanche preparei estes maravilhosos Muffins de Chocolate e Banana. Se eu vos disser que os valores nutricionais deste delicioso snack são muito atrativos ...
Vocês perguntam, a Vanessa responde #3 As vossas perguntas e curiosidades
Alooooo amores A semana começou a mil mas consegui tirar um tempinho para passar por aqui. Já sabem que recebo muitas mensagens diariamente nas minhas redes sociais e por vezes não dou conta do recado, portanto achei que esta seria a melhor forma de vos esclarecer, quando tiverem alguma duvida ...
Massada de frango Preparada com creme vegetal
Quando pensas: “Apetece-me tanto uma massa com natas” 🙄e aí lembras-te que tens uma espécie de natas saudáveis em casa. Já vos falei noutro post (vejam aqui) que adoro os cremes vegetais da Shoyce, para mim são um ótimo substituído às natas. Para além disso funcionam muito bem ...
Olá com mais uma receita, Um bolinho cai sempre bem não acham? Então este bolo de maçã é uma verdadeira perdição. Uma receita já conhecida por alguns de vocês e na altura em que a partilhei, foi um sucesso. Bolo de Maçã e Iogurte Ingredientes 6 colheres de sopa de flocos de aveia ...
Muffins de pescada e feijão preto De fácil transporte e rápida preparação
Oi oi malta do fit, Hoje é dia de partilhar uma deliciosa receita convosco. Um petisco de fácil transporte, ótimo para consumir como pré-treino, almoço, snack ou mesmo jantar. São de fácil preparação e estão prontos a consumir em apenas 20 minutos. Segue a receita. Muffins de pescada e ...
Papas de Bolacha Saborosas, cremosas e de chorar por mais
Bom dia Bom dia meus amores, O pequeno-almoço está servido. Quem não gosta de começar o dia de forma bem docinha? Estas papas de bolacha são absolutamente divinais de sabor e cremosas de textura. Para a sua preparação usei a aveia instantânea integral da prozis. (O meu sabor preferido para ...
Vocês perguntam, a Vanessa responde #2 As vossas perguntas e curiosidades
Olá Olá guerreiros, espero que se encontrem bem e que a vossa semana esteja a correr pelo melhor. Hoje é dia de responder às questões colocadas por vocês. São tantas as mensagens, o que eu acho fantástico porque é sinal que vocês continuam interessados e curiosos no que diz respeito á ...