Chegar ao supermercado e ter uma variedade imensa de Granola é normal. Mas nem todas são 100% saudáveis. Antes de adquirirmos granola devemos de ter especial atenção ás quantidades de açúcares presentes na mesma.
Nada melhor do que preparar a uma granola caseira, com ingredientes de verdade.

Esta receita está pronta em poucos minutos e é preparada com pouquíssimos ingredientes.
Granola Express de Maçã 

Ingredientes 

• 3 colheres de sopa de flocos de aveia
• 1 colher de sobremesa de sementes de girassol
• 1 maçã
• 1 colher de sobremesa de mel
• 1 colher de sobremesa de canela
• 1 fio de azeite ou uma colher de sobremesa de óleo de coco

Modo de preparação 

1. Numa frigideira, com 1 fio de azeite, juntar os flocos de aveia, a maçã cortada aos pedaços, canela e as sementes de girassol

2. Ir mexendo e deixar cozinhar cerca de 10 minutos até a mistura ficar com um textura crocante

3. Adicionar o mel e ir envolvendo todos os ingredientes

4. Deixar cozinhar cerca de 3 minutos;

5. Pronta a servir

Podem usar outro tipo de sementes assim como sementes de cânhamo, abóbora, etc. ou também outro tipo de fruta.

Eu já preparei esta receita com amêndoas laminadas e fica igualmente muito saboroso.

Valores Nutricionais 

222 kcal | 6g de fibra | 17g de açúcar | 38g de hidratos de carbono | 5g de proteína