Chamo-lhe puro amor na cozinha. Quando cozinhamos com amor dá nisto. Para hoje temos um delicioso smoothie de banana e mirtilo para servires ao Pequeno-almoço ou ao lanche. Esta pode também ser uma boa refeição para quem não tem grande tempo para se dedicar à cozinha. A receita é muito fácil de preparar, vejam só.
Smoothie de Banana e Mirtilo
Ingredientes
- 100 g de mirtilos congelados
- 150 ml de bebida vegetal de amêndoa
- Quatro colheres de sopa de queijo quark ou iogurte grego baixo em gordura
- Três colheres de sopa de farinha de arroz ou outra qualquer
- Uma banana madura
- Uma colher de chá de canela
- Gotas de limão
DICAS: Podem usar outra farinha qualquer. O melhor iogurte grego o mercado está disponível no Lidl em embalagens de 1kg.
Modo de preparação
- Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora;
- Triturar até formar uma papa
- Decorar com uvas, framboesas, menta, coco ou ingredientes a gosto.
