Um dos meus frutos preferidos. 
Saborosa, nutritiva e carregada de benefícios para a nossa saúde. Uma das frutas mais conhecidas do mundo. 

Cá em casa elas nunca estão em falta. Ricas em vitamina A, B e C, ferro, magnésio, zinco e potássio, a banana torna-se um alimento bastante versátil. 
Recebo muitas mensagens a questionar se este fruto é o mais adequando para incluirmos na nossa alimentação, visto que ele contém valores calóricos altos. 

No entanto sou adepta se que deve existir um certo equilíbrio da nossa parte, se esta fruta for consumida com moderação, não há qualquer tipo de problema. Para além disso a banana fornece imensos benefícios para a nossa saúde. 

Benefícios do consumo de banana 

• Reduz a pressão arterial, visto que é rica em potássio;
• Ajuda a regular o intestino, visto que é um alimento rico em fibra;
• Ajuda na digestão;
• Mantém- nos saciamos graças á boa quantidade de fibra existente no alimento;
• Fornece energia visto que é um alimento rico em hidratos de carbono;
•  Previne Caibrãs 
• Previne a anemia derivado ao facto de ser rico em ferro