O salmão é uma espécie de Peixe que podemos encontrar tanto em água doce com em água saldada.

Ele é uma fonte de proteína e uma fonte de gorduras boas para o nosso organismo.
Rico em omega3, vitaminas e minerais o salmão é um ótimo aliado para a perda de peso como para ganhos musculares.
Eu pessoalmente adoro este alimento, fumado, assado ou grelhado, o salmão é tão versátil e fornece imensos benefícios para a nossa saúde.

Benefícios do consumo de Salmão

• Ajuda no controlo da insulina no corpo, reduzindo assim os nossos níveis de açúcares
• Faz bem á saúde cardiovascular, a gordura presente no salmão ajuda na redução de colesterol prevenindo assim doenças cardiovasculares
• É rico em diversas vitaminas, proteínas e minerais, ajudando assim a melhorar a nossa saúde no global
• É rico em antioxidantes, que ajudam no melhoramento do aspeto da nossa pele e no atraso do envelhecimento
• É um alimento anti-inflamatório, que ajuda na prevenção de dores nas articulações