Tantas questões que vocês me fazem, tantas curiosidades que vocês têm, nada melhor do que partilhar as vossas questões e a minha resposta de forma regular aqui no blog. O que acham da ideia? Agrada-vos?
Isto tudo porque recebo mensagens diariamente nas minhas redes sociais e por vezes não dou conta do recado, portanto achei que esta seria a melhor forma de conhecerem mais de mim, da minha fase de perda de peso e do meu estilo de vida actual.
Vocês perguntam, a Vanessa responde #1
1. O que comes antes dos teus treinos?
Antes dos meus treinos opto por alimentos que fornecem energia ao nosso organismo, isto para que eu tenha mais rendimento durante a pratica de actividade física. Alimentos esses chamados de hidratos de carbono complexos, como aveia, batata doce, pão integral, massa integral, arroz integral ou basmati, quinoa… Existem muitas alternativas. Deves evitar alimentos ricos em gordura, em algumas pessoas causa aluguem desconforto visto que as gorduras atrasam a nossa digestão. Mas isso já depende de pessoa para pessoa. As proteínas também são importantes e devem ser incluídas nesta refeição mas em menor quantidade.
2. Que tipo de dieta seguias na tua fase de perda de peso? Comias o mesmo?
A alimentação que tinha na altura em que estava a perder peso é realmente parecida à que tenho hoje, a única diferença são as quantidades dos alimentos.
Enquanto numa fase de perda de peso comia em poucas quantidades, hoje em dia já tenho liberdade para comer mais.
Comia igualmente de 3 em 3 horas, alimentos como legumes, queijo fresco, gelatina, batata doce, pão integral, massa integral, iogurtes magros, frango, peixe, claras de ovo, ovos… faziam parte da minha alimentação.
3. Qual o melhor sabor de aveia instantânea da Prozis?
Uma pergunta um pouco difícil porque gosto quase de todos os sabores, mas tenho preferências. Para preparar papas prefiro a aveia instantânea integral sabor a bolacha, é um sonho, mas para as panquecas já prefiro o sabor a chocolate ou a outmeal sabor manteiga de amendoim ou Chocolate Brownie.
Fiquem ainda mais esclarecidos e vejam o meu artigo “Os meus Preferidos Prozis”
4. Quantas vezes treinas por semana? E qual o teu objectivo físico neste momento?
Bem, não tenho nenhum objectivo específico neste momento porque treino e alimento-me de forma equilibrada principalmente porque isso me faz sentir bem, porque eu gosto. Os resultados vão aparecendo e eu agradeço. HAHAHA
Treino 5 vezes por semana e descanso dois. O dia parece que não corre da mesma forma quando não vou treinar, tenho mesmo necessidade porque o meu corpo pede movimento.
5. Quantas refeições fazes por dia?
Tudo depende da hora que acordo mas não varia muito, entre 6-7 refeições diárias, todas elas com intervalos de 2:30h-3h.
Espero que tenham gostado e que tirem o máximo proveito destas dicas que vos deixei.
Beijocas e até ao próximo post.
Vejam também: Vocês perguntam, a Vanessa responde #2
