Adoro começar o dia com este tipo de refeição, frias ou quentes estas papas são super saborosas e enchem a barriga e os olhos a qualquer um.
Ingredientes para uma pessoa
- 1 banana madura
- 1 colher de sobremesa de chia (opcional)
- 60g de aveia
- 100ml de bebida vegetal de amêndoa ou outro sabor
- 1 scoop de whey sabor a bolacha ou outro sabor
- Canela
(Quanto mais madura for a banana mais doce irá ficar a papa)
Modo de preparação
- Triturar todos os ingredientes
- Juntar acompanhamentos, assim como, manteiga de amendoa, granola, fruta…
- Pronto a servir
Podem preparar esta refeição no dia anterior e conserva-la no frigorífico.
Podem também usar outro sabor de whey, mas para quem não consome whey pode sempre preparar a papa sem esse ingrediente, fica igualmente saboroso.
Se não gostarem de banana ou não tiverem banana em casa, não tem problema, ficam mega boas até sem a banana.
Bom apetite.
