Treino de 15 minutos Para fazer em qualquer lugar

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AQUECIMENTO Eu geralmente opto por saltar à corda, corrida lenta ou bicicleta. 1. AGACHAMENTO Execução do movimento Com os pés afastados à largura do quadril, dobrar os joelhos, mantendo o peso do corpo nos calcanhares enquanto se desce e baixar como se se estivéssemos a sentar; Dica: • ...
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Queques de Abóbora e Canela

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Bom dia alegria, Para começarmos bem o fim de semana hoje tem receita bem doce de mim para vocês. Queques de Abóbora e Canela, deliciosos, de fácil transporte e para além disso baixíssimos em calorias. Queques de Abóbora e Canela Ingredientes 300g de abóbora cortada aos pedaços 10 colheres ...
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Oh Mom Jeans O modelo de calça de ganga dos anos 90

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Sabem aquele sentimento de ter muito amor por um modelo específico de uma calça de ganga? Eu estou muito apaixonada e acho que será um amor para a vida toda. “Mom Jeans” um modelo de calça que sempre adorei! Um modelo que já a minha mamã usava nos anos 90, na altura era um sucesso
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Cheescake de Frutos Vermelhos

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Alô alô amores, O fim de semana está acabar e com ele trago-vos uma nova receita, doce e deliciosa, um Cheescake de frutos vermelhos. Eu pessoalmente adorei tanto a textura com o sabor. Espero que experimentem e que se deliciem tanto quanto eu! Cheescake de Frutos Vermelhos Ingredientes 500g de ...
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Macarrão de Vegetais com Requeijão Uma receita preparada com o macarrão integral com fibra de aveia da Milaneza

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Uma alimentação saudável não tem obrigatoriamente de ser sem sabor, é possível comer bem de forma saborosa e com saúde. As novas massas integrais da Milaneza são uma boa opção para introduzirmos na nossa alimentação. Natural, saudável, acessível, variada e saborosa.Elas incluem ...
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Batido Proteico de Morango Doce e saboroso, o meu batido pós-treino preferido

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Alô alô amores, Espero que se encontrem bem e já prontos para mais um fim de semana. Para o snack da tarde de hoje preparei um batido proteico delicioso. Preparado com morangos e bebida vegetal de coco. O modo de preparação desta receita é muito simples e eu acredito que vocês vão adorar. ...
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Papas de Aveia e Maçã O delicioso snack da tarde

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Olá meus queridos, Para entrarmos bem no mês de Maio nada melhor do que uma receita docinha com sabor a maçã, Papas de Aveia e Maçã. Preparada em apenas 5 minutos e com poucos ingredientes. Segue a receita. Papas de Aveia e Maçã Ingredientes para uma tigela Cinco colheres de sopa de flocos ...
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Crepioca de Chocolate

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Olá meus amores, Um docinho cai sempre bem. Não concordam? Crepioca de chocolate, uma verdadeira delicia. Esta receita doce que vos trago hoje foi preparada com farinha de tapioca hidratada, uma farinha que o ano passado esteve completamente na moda. Entretanto eu deixei-a de comprar e esta ...
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Bombons de Chocolate e Manteiga de Amendoim

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Olá meus amores, Entrar no fim de semana de forma bem doce. Hoje trago-vos uma receita tão boa. Muitos de vocês talvez até já conhecem mas por cá foi a primeira vez que preparamos estes bombons de chocolate e manteiga de amendoim. Para a preparação destes deliciosos bombons vamos apenas ...
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Papa Verde Nutritiva

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Bom dia alegria, Sexta-feira, feriado e fim de semana prolongado. Nada melhor do que começar o dia com muita saúde no prato. Para hoje trago-vos uma receita de umas papas frias, bem verdes e carregadas de nutrientes. Foi a primeira vez que preparei estas papas e adorei o sabor. Segue a receita. ...
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