Mini Hambúrgueres de Quinoa e Feijão Uma receita Vegan

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Alô Alô amores, Comecei o dia de hoje na cozinha a preparar uma deliciosa e nova receita que tenho mesmo de partilhar convosco. Cada vez mais tenho sido uma grande adepta de receitas vegan, não são só os pratos de carne ou peixe que conseguem ter sabor e eu só cheguei a essa conclusão quando
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Quiche de Espinafres e Ricotta

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Com poucos ingredientes podemos realmente fazer cozinhados de babar. Esta quiche tem como ingrediente base espinafres, o que lhe da um espeto bem verdinho e mais apetitoso. Quiche de Espinafres e Queijo Ricotta Ingredientes  3 mãos cheias de Espinafres cozidos 3 ovos 4 colheres de sopa de queijo ...
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Batido Proteico de Morango Doce e saboroso, o meu batido pós-treino preferido

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Alô alô amores, Espero que se encontrem bem e já prontos para mais um fim de semana. Para o snack da tarde de hoje preparei um batido proteico delicioso. Preparado com morangos e bebida vegetal de coco. O modo de preparação desta receita é muito simples e eu acredito que vocês vão adorar. ...
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Papas de Aveia e Maçã O delicioso snack da tarde

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Olá meus queridos, Para entrarmos bem no mês de Maio nada melhor do que uma receita docinha com sabor a maçã, Papas de Aveia e Maçã. Preparada em apenas 5 minutos e com poucos ingredientes. Segue a receita. Papas de Aveia e Maçã Ingredientes para uma tigela Cinco colheres de sopa de flocos ...
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Exercícios ao ar livre Treino de escadinhas para trabalhar glúteos e pernas

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Que saudades que a pessoa já tinha de treinar com sol num espaço verde! O ânimo é logo outro e o dia até corre melhor. Na verdade o mais importante é fazermos aquilo que mais gostamos não é verdade?? Seja o que for e onde for. Deixo-vos aqui o vídeo de um dos meus últimos
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Pudim Proteico de Frutos Vermelhos Para comer como snack ao longo do dia ou mesmo antes de dormir

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Alô amores, Como está a correr a vossa semana? Têm andado de volta da cozinha? Para vos dar uma ajuda hoje trago-vos uma receita de um docinhos, um pudim proteico com sabor a frutos vermelhos. Uma excelente opção não só para comer entre as refeições como lanche, mas também para comer como ...
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Muffins de Chocolate e Banana Baixos em calorias mas bem docinhos

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Bom dia carregado de alegria, É Sábado, fim de semana, dia de vos adoçar este maravilhoso dia que chegou com muito sol. Ontem para o meu lanche preparei estes maravilhosos Muffins de Chocolate e Banana. Se eu vos disser que os valores nutricionais deste delicioso snack são muito atrativos ...
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Hamburger Fit de Frango com Legumes Hambúrguer fit? Sim ele existe

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Quem não gosta de um belo hambúrguer? E se for saudável ainda mais bem vindo é. Hoje saiu um Hambúrguer Fit de Frango com Legumes. Sabias que podes ser tu a preparar o teu próprio hambúrguer com tudo a que tens direito? É muito fácil e neste post vou te explicar tudo tim tim por
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Chips de Batata Doce

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Vai uma tatinha? Esta é doce e crocante, um dos meus acompanhamentos preferido, Chips de Batata Doce quem mais gosta? Por vezes faltam-nos ideias de como preparar a batata doce, cozida, em puré, assada no forno ou então assim, tipo batata frita. Parece-vos bem? A preparação destas chips é ...
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