Tostas Energéticas de Banana e Cacau A combinação perfeita para uma tosta saborosa

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Confesso que para mim esta é a forma mais deliciosa de saborear uma fatia de pão, os ingredientes que usei na preparação destas tostas são a combinação perfeita. No meu último workshop elas fizeram muito sucesso, por isso não podes deixar de as preparar e provar. Tostas energéticas de ...
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Salada Vegetariana de Quinoa

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Uma salada cai sempre bem, ainda para mais nesta altura do ano, onde s temperaturas são mais elevadas. Leve e carregada de nutrientes para o nosso organismo. A quinoa é consumida na maior parte das vezes por vegetarianos e veganos  e é um óptimo substituto de farinhas, arroz, massa e batata. ...
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Chips de Couve Kale Couve Estaladiça, carregada de nutrientes e super saborosa

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No meu último workshop as chips de Couve Kale foram um sucesso. Muitos dos participantes nem tinham conhecimento da existência desta couve. Simples, rápido e de fácil transporte, acredito que esta receita vá vos agradar bastante. Chips de Couve Kale Ingredientes Couve kale Azeite Orégãos ...
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Brownie de Chocolate Fit Desejos por um doce? Porque não optar por um doce sem culpa? Este Brownie vai satisfazer os vossos desejos.

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Uma receita já conhecida por vocês e a minha preferida. Este Brownie de chocolate é uma óptima alternativa aos bolos e doces carregados de açucares. Brownie de Chocolate Fit Ingredientes  2 colheres de sopa de cacau magro em pó  200g de batata doce cozida, descascada e esmagada 2 ovos  1 ...
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Bolinhos de Batata Doce e Frango São qualquer coisa de espectacular, fáceis de transportar e para além disso têm um sabor incrivel

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Talvez das minhas invenções preferidas, estes bolinhos agradam a pequenos e graudos. Eu pessoalmente adoro-os, não só porque são muito fáceis e rápidos de preparar, mas também porque têm um sabor tao mas tão bom. Servido num almoço, num jantar, como aperitivo ou mesmo como snack para ...
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Papas Frias de Banana e Bolachai Cremosas, saborosas e nutritivas. As papas frias nunca desiludem

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Adoro começar o dia com este tipo de refeição, frias ou quentes estas papas são super saborosas e enchem a barriga e os olhos a qualquer um. Ingredientes para uma pessoa  1 banana madura 1 colher de sobremesa de chia (opcional) 60g de aveia  100ml de bebida vegetal de amêndoa ou outro sabor ...
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Trufas energéticas Chamadas de "Energy Balls", estas trufas são energéticas, sem adição de açucares e de fácil transporte

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Olhando bem, estas trufas parecem verdadeiros chocolates. No entanto são preparadas à base de gorduras naturais provenientes de frutos secos e sementes. Ricas em magnésio e  ómega-3, estas bolinhas energéticas são óptimas para transportarmos na nossa ...
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Muffins Verdes Frango São baixos em calorias, de fácil transporte e preparação, estes Muffins verdes são uma delicia

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Quem não gosta de uns muffins? E se forem saudáveis ainda mais gostamos. Uma receita muito simples e de fácil preparação. Uma boa alternativa para transportar na marmita. Para além disso os valores nutricionais desta delicia são bastante atractivos.  Prometo que os pequenos e os graúdos ...
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Granola Express de Maçã

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Chegar ao supermercado e ter uma variedade imensa de Granola é normal. Mas nem todas são 100% saudáveis. Antes de adquirirmos granola devemos de ter especial atenção ás quantidades de açúcares presentes na mesma. Nada melhor do que preparar a uma granola caseira, com ingredientes de ...
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Batata Doce Recheada com Bacalhau e Cebola Batata Doce, Bacalhau e Cebola uma combinação perfeita

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Dar asas á imaginação na cozinha é o meu forte. Para além disso sou apologista de que os olhos também comem.  Uma combinação saborosa de bacalhau e batata doce pode agradar até os mais esquisitos.  Batata doce recheada com Bacalhau e Cebola  Ingredientes 1 batata Batata doce ...
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