Desafio 10 dias Nivea Q10 10 dicas de nutrição e 10 dicas de treino

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Mais um ano, mais um desafio Nivea Q10. Estou tão feliz por poder fazer novamente parte deste desafio. Uma inciativa excelente para quem quer iniciar um estilo de vida saudável ou mesmo para quem quer apenas manter. Este desafio tem a duração de dez dias e é composto por dicas de treino e ...
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Bolo de caneca de chocolate e coco Uma receita preparada em apenas 10 minutos

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Este bolo de microondas de coco e chocolate é uma das receitas mais rápidas que já preparei. Em menos de 10 minutos está pronto e fica tão delicioso. Não arranjem desculpas para não ter uma alimentação saudável, equilibrada e variada, hoje em dia existem tantas opções alimentares, que ...
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Folar de chocolate Uma páscoa mais saudável mas não menos doce

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A páscoa chegou e com ela chegam os docinhos assim como o folar da páscoa que eu tanto amo. Obviamente que vou comer também o folar tradicional e todos os docinhos típicos, mas enquanto isso rendi-me à versão menos calórica que inventei hoje. Em vez de usar os ...
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Smoothie Bowl de Banana e Mirtilo

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Chamo-lhe puro amor na cozinha. Quando cozinhamos com amor dá nisto. Para hoje temos um delicioso smoothie de banana e mirtilo para servires ao Pequeno-almoço ou ao lanche. Esta pode também ser uma boa refeição para quem não tem grande tempo para se dedicar à cozinha. A receita é muito ...
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Batido de Frutos Vermelhos e Coco Quando não tenho tempo para a cozinha

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Quando não há grande tempo para preparar os meus lanches a opção é muitas das vezes um batido. Porque para além do conseguir preparar em pouquíssimo tempo, também é um lanche que consigo transportar e beber em qualquer lugar. É prático e mesmo quem não tenha nenhuma experiência na ...
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Bolo de Banana e Amendoim Fofo, apetitoso e de chorar por mais

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Alô amores, Como está a correr a vossa semana? Por aqui começamos com muitoooo trabalho e também com imensas experiências na cozinha. O que mais gosto de fazer né? Preparei tanta coisa no Domingo e ao longo da semana vou partilhando as receitas de tudo o que preparei convosco. Boa? Hoje ...
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Mousse de chocolate Fit uma mousse de chocolate que passa bem pelas mousses tradicionais

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Estamos ainda em época festiva e eu já preparei algumas sobremesa para a noite de fim de ano de amanhã. Uma delas é esta deliciosa mousse de chocolate baixa em açucares e gordura. E garanto-vos que não fica nada atrás da mousse de chocolate tradicional. Segue a receita. Ingredientes 400 g de ...
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Bolo de Chocolate e Amendoim  O bolo de chocolate mais apetitoso e fit que provaste até hoje

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Alô amores da minha vida, Hoje trago-vos o melhor bolo de chocolate que já preparei em toda a minha vida. Vocês vão se passar com a textura, o sabor E TANTO CHOCOLATE. Este bolo de chocolate e amendoim foi uma das receitas preparadas no Workshop do último fim de semana em Aveiro e foi um
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Mix de frutas assadas no forno A receita perfeita para esta época do ano

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Sabiam que a fruta é uma excelentes opções para matar a vontade de comer doce? Comigo pelo menos resulta. Para além disso a fruta fornece imensos nutrientes ao nosso organismo. Mas eu sei que muitos de vocês não comem fruta por preguiça, então hoje trago-vos uma receita deliciosa de uma ...
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