Um dos meus frutos preferidos. Saborosa, nutritiva e carregada de benefícios para a nossa saúde. Uma das frutas mais versáteis e conhecidas do mundo.
Cá em casa elas nunca estão em falta. A banana é um alimento que merece fazer parte da nossa alimentação.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a banana não é uma inimiga, apesar dela ser rica em hidratos de carbono, fornece uma quantidade elevada de nutrientes e benefícios ao nosso organismo. Se as quantidades forem controladas não há qualquer tipo de problema no consumo da banana.
É um alimento rico em potássio, magnésio, vitaminas do complexo A, B e C, cálcio, fibra e tem baixo teor em gordura.
Benefícios da Banana;
- Tem acção benéfica no sistema nervoso
- Acalma o estômago e ajuda na digestão
- Fornece energia ao nosso organismo
- Tem baixo teor de gordura
- Diminuição do colesterol no sangue e mantém nos saciados, devido à fibra alimentar existente
- Diminui dores menstruais
- Ajuda a evitar cãibras e dores musculares
Informação Nutricional
Quantidade por 100g
89 kcal
Hidratos de Carbono 23g
Açúcar 12g
Proteínas 1.1g