Banana Uma das frutas mais populares do mundo, considerada uma fonte de energia que merece fazer parte da nossa alimentação

Um dos meus frutos preferidos. Saborosa, nutritiva e carregada de benefícios para a nossa saúde. Uma das frutas mais versáteis e conhecidas do mundo.

Cá em casa elas nunca estão em falta. A banana é um alimento que merece fazer parte da nossa alimentação.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a banana não é uma inimiga, apesar dela ser rica em hidratos de carbono, fornece uma quantidade elevada de nutrientes e benefícios ao nosso organismo. Se as quantidades forem controladas não há qualquer tipo de problema no consumo da banana.

É um alimento rico em potássio, magnésio, vitaminas do complexo A, B e C, cálcio, fibra e tem baixo teor em gordura.

Benefícios da Banana;

  • Tem acção benéfica no sistema nervoso
  • Acalma o estômago e ajuda na digestão
  • Fornece energia ao nosso organismo
  • Tem baixo teor de gordura
  • Diminuição do colesterol no sangue e mantém nos saciados, devido à fibra alimentar existente
  • Diminui dores menstruais
  • Ajuda a evitar cãibras e dores musculares

 

Informação Nutricional

Quantidade por 100g

89 kcal

Hidratos de Carbono 23g

Açúcar 12g

Proteínas 1.1g

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